我前两天投入了一个滋扰的社区健康讲座，我正在给一群关怀的老年东说念主训导健康饮食。

一位老伯伯举手发问：“医师，我外传花生和红薯是好东西，为什么我不成多吃？”

我闻言，不禁叹了语气，我知说念，又到了科普时辰。

“老伯伯，花生和红薯，确乎齐是好东西，但它们也有我方的‘小特性’。”

我用无邪的譬如，眩惑着人人的适宜力。

医师命令：老东说念主吃花生和红薯要适宜适量！

花生和红薯齐是养分丰富的食品，关于老年东说念主来说，适量食用对健康有益。

然则，要是摄入过多，可能会对身体酿成一定的包袱。

花生和红薯的养分价值

花生被誉为“龟龄果”，它富含不弥散脂肪酸、卵白质、维生素E以及多种矿物资，对心血管健康相等故意。

红薯则含有丰富的膳食纤维、钾、维生素A和C，粗略匡助消化、保护成见并增强免疫力。

尽管花生和红薯齐有诸多平允，但它们也含有较高的热量和糖分。